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昼夜逆転している赤ちゃんの治し方!?

      2015/06/18

yoru

産後入院中に気づく。
昼は寝てばっかりなのに、うちのベビーは
深夜11時~午前3時には元気に覚醒している!!

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起きている間はグズグズ泣いてる時もあれば、パッチリお目々を開けてボーとしてる事も。

とにかく1日の中で一番覚醒している!

そこで、ベビーが夜寝るようになるにはどうしたら良いか!?
助産師さんに相談して
教えて貰ったヒントをいくつかご紹介します!

1.病院では朝に沐浴の時間があるので、沐浴時間を夜にする。(寝る1時間前までに、でも夜8時まで)
沐浴で疲れた後は眠りにつきやすいらしい。

2.朝7時位には起こして朝に起きる習慣をつける。

3.昼はしゃべりかけたりして、遊んであげてあまり眠らせすぎないようにする。

4.昼は明るくして、夕方は暗く、静かにして眠る環境を作っていく。

退院して、実践してみる事に!

沐浴時間を夕方5時にすると、その後確かに2時間位寝る事が多い!!!
お風呂上がりは疲れて眠るのね♪

私は昼夜問わず、授乳時間を3~4時間間隔でしていたので
そのタイミングで深夜に起きる事もあるけど
それを抜いても、やっぱりうちのベビーは夜11時くらいに
1日の中で1番の覚醒時間が来ている模様。。

お腹の中にいた時、夜中によくボコボコ胎動が激しかったもんなー。。
生まれてからの時間より、お腹の中にいた時間の方がまだ長いから
そっちの習慣が強いのはしょうがないのかも。。

でもとにかく、上の事をなるべく守って生活するしかない!!

いつか夜中ずっと眠ってくれる事を夢みて。。希望

と、上の事を毎日キッチリ守って5ヶ月まで生活していました!
(なぜ5ヶ月までなのかは、又別の機械にお話します)

夜中起きて睡眠不足でも朝7時には赤ちゃんの為に自分も頑張って起きる
ついさっき寝たばっかりなのに。。。
というかベビーは4時半には起床してしまっているんだけど。。。
それを必死で寝かせようとひたすら抱っこ。。

なんて事を繰り返しながら。笑。。。。えなかった。

しかし、結果から言うと、ベビー中心の生活にしても夜中に起きる子は起きる。
というか、うちのベビーは起きました。笑

というのが私の感想です。

原因は生活じゃないとすると、完母で育ててるからかな?!
ミルクにするとよく眠るよ!という話もよく聞くけれど。。。

でもミルクでも夜中起きる子もいるという声も。。。

育児書では生後4ヶ月位になれば、まとめて寝るようになります。
なんて書いてあったりするけれど、

うちのベビーは全くそんな気配無し。。

短い時は10分位、なのにたまに2時間とか眠る
気まぐれな睡眠を繰り返す私のベビー。

そして悟ったのは、やはり人間なので、それぞれの個々の体質?
によって長く寝る子と寝ない子がいるんだと思われます!!!

赤ちゃんの睡眠問題は、世界中のママを悩ませる問題なので
赤ちゃんの睡眠に関する本も色々出てるし

ネットで検索すると「○○式」なんてのも沢山あるけど

自分の出来そうなのだけ実践して
あまり根詰めない方が良いかと思いました。

私も上記以外の色んな事も試したり
上記の事を守るのに必死でした。。。

でも必死すぎると、結果が出ない事に焦って落ち込んだり。。

少しでもベビーの生活スケジュールがズレるとイライラがつのって
旦那さんに八つ当たりしてしまうので

子供の睡眠の前に離婚の危機が訪れてしまう!!!リアルに!!!

人間個々で違うんだから、あまり神経質になるのはやめよう!
と、6ヶ月を過ぎる頃位にやっと少し気楽に考えられるようになりました。

守れない日があってもまぁいいかー。。位で良いと思います。

そして結局、私のベビーが夜長く?寝るようになったなー!と感じたのは10ヶ月。
まとめて4時間寝る事も!
まだまだ、短い!?笑

でもそうやって、いつになったら長く寝てくれるの?
いつになったら??
と、待っているうちに、自分がベビーの睡眠サイクルに慣れてきます。

産後に自分が緊張して眠りが浅いのも段々落ち着いて
深く眠れるようになってきたり。。。

うちのベビーは、1歳現在やっぱりまだ夜中起きるけれど
上のルールを取り入れてた成果か
夜9時位には寝かしつけると眠ってくれる日も多いし

朝も同じ位の時間で起きるようになっています

いつからか気付いたらじんわり習慣は付いているかも!?

色々試して、すぐに成果がでるベビーとでないベビーも
いて、私は成果があまり出なかった方?かも?ですが

人間、個々で皆違うのに完全にコントロールするのは
やっぱりベビーといえども難しいんだな!

と気楽に考えるようにして
出来る事から実践してみてください♪

 - 子育て 編, 生後1ヶ月, 生後2ヶ月, 生後3ヶ月, 生後4ヶ月, 生後5ヶ月, 産後1週間

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